La mamá ya casi está en la mitad del proceso. Es normal que esté más gordita, pero no por eso debe de setirse menos sexy. Hazle sentirse guapa y atractiva, demuéstrale que sigue sloco por ella y quítale importancia a su aumento de peso.
Aunque ésta es una época en la que tienes que cuidar y consentir a la futura mamá, es mejor que no le ofrezcas dulces porque no están recomendamos en su dieta.
La fibra puede ayudarte a prevenir el estreñimiento, la hipertensión, reducir el colesterol en el embarazo, además te aportan vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.
Aunque no es necesario eliminar por completo el consumo de café durante el embarazo, sí que debes controlar su consumo y procurar que sea moderado, no pasando de las dos tazas al día.
Si estás sufriendo las náuseas, uno de los síntomas más comunes del embarazo, te aconsejamos que tomes alimentos fríos o a temperatura ambiente.
Controla las grasas que tomas, durante el embarazo ya que tienen muchas calorías y además consumidas en exceso elevan el nivel de colesterol en la sangre
Es posible que tengas ganas repentinas de comer algo en concreto en momentos que no esperas, o de combinar comidas que hasta ahora no te habían apetecido. No te sientas mal por darte algún capricho y satisfacer estos antojos, pero hazlo con moderación.
La alimentación es fundamental durante el embarazo. Una alimentación sana y equilibrada ayudará a tu bienestar y favorecerá el correcto desarrollo del bebé.
Es mejor comer en pequeñas cantidades y varias veces al día (unas cinco o seis), que hacer pocas comidas y llenarse cada vez. Tu cuerpo digerirá mejor los alimentos.
El ácido fólico es una de las vitaminas más importantes durante el embarazo, ya que que evita que el bebé sufra deficiencias del tubo neural.
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