Evita el ejercicio en las últimas horas del día


Aunque la actividad física durante el embarazo está totalmente aconsejada, debes tener en cuenta algunas cuestiones. Te recomendamos que no hagas ejercicio a últimas horas del día, para que tu cuerpo tenga tiempo de relajarse y de no estar tenso hasta la hora en que te vayas a dormir. Esto te ayudará a conciliar el sueño con más facilidad, ya que después de haber practicado actividad física, los músculos están más contraídos y en general, el cuerpo está más despierto.

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