El embarazo es un momento perfecto para poder descansar. Duerme un mínimo de siete u ocho horas diarias y haz una siesta después de comer.
Haz siesta
consejos para el embarazo
Estimula tu circulación
Puesto que los problemas de circulación son una molestia bastante frecuente en el embarazo, deberás realizar ejercicios o técnicas para estimularla y aliviar el cansancio y la pesadez.
Comunica la noticia a familiares y amigos
Muchos papás esperan semanas antes de contar que esperan un bebé, porque prefieren que pase tiempo y tener más probabilidades de que el embarazo vaya para adelante.
Lee e infórmate sobre el embarazo
¿Cuántas semanas tiene el embarazo? ¿Ha de tomar vitaminas la futura mamá? ¿Es bueno hacer ejercicio? Si tienes muchas preguntas pero no estás seguro de sus respuestas, lo mejor es que te informes,
Dale tu opinión
No tengas miedo de dar tu opinión sobre cuestiones que afectan al embarazo. Es importante que en esta época estés muy pendiente de la futura mamá.
Busca una fecha para celebrar el embarazo
Cuando confirméis que estáis esperando un bebé, busca una fecha en la que podáis celebrar la noticia solos y en la intimidad, o con los amigos.
Habla con ella
Es muy importante que durante todos estos meses mantengas una actitud abierta y comunicativa. Escúchala siempre que quiera hablar de cómo se siente, pero habla tú también
Deja de fumar
Si vas a ser papá, evita fumar delante de la futura mamá y no permitas nunca que respire humo de tabaco, por el bien de ambos y, por supuesto, del bebé.
Escribe un diario sobre tu embarazo
Desde el momento en que sepas que estás embarazada, es una buena idea que lleves un diario de tu embarazo para recordar la gestación de tu bebé.
Conoce la historia médica de tu familia
Puesto que muchos problemas de salud para ti o para el bebé pueden tener causas hereditarias, es importante conocer el historial médico de tu familia.
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