Es posible que tengas ganas repentinas de comer algo en concreto en momentos que no esperas, o de combinar comidas que hasta ahora no te habían apetecido. No te sientas mal por darte algún capricho y satisfacer estos antojos, pero hazlo con moderación.
Consejos
Cuida tu alimentación
La alimentación es fundamental durante el embarazo. Una alimentación sana y equilibrada ayudará a tu bienestar y favorecerá el correcto desarrollo del bebé.
Come en pequeñas cantidades
Es mejor comer en pequeñas cantidades y varias veces al día (unas cinco o seis), que hacer pocas comidas y llenarse cada vez. Tu cuerpo digerirá mejor los alimentos.
Ve de compras
A partir de las 15 semanas de embarazo ¡es el momento perfecto para ir de compras! Hoy en día existen muchas marcas de ropa para embarazadas que buscan la comodidad pero también el estilo.
Protégete si tomas el sol
Las mujeres embarazadas deben extremar las precauciones al tomar el sol, ya que una exposición prolongada podría causar deshidratación o pigmentaciones en la piel non deseadas.
Bebe mucha agua
Si la hidratación es importante siempre, en el embarazo además adquiere especial relevancia. Bebe como mínimo 8 vasos de agua al día.
Haz siesta
El embarazo es un momento perfecto para poder descansar. Duerme un mínimo de siete u ocho horas diarias y haz una siesta después de comer.
Descansa el tiempo suficiente
El cansancio es uno de los síntomas que más notarás durante el embarazo. Intenta no estresarte en esta temporada y sobre todo dedícate tiempo a ti misma y a descansar lo suficiente. Reduce tu jornada laboral si lo necesitas y tienes la posibilidad, e intenta dormir un mínimo de...
Estimula tu circulación
Puesto que los problemas de circulación son una molestia bastante frecuente en el embarazo, deberás realizar ejercicios o técnicas para estimularla y aliviar el cansancio y la pesadez.
Infórmate de si tu puesto de trabajo entraña algún riesgo
Una vez confirmado el embarazo, debes informar al ginecólogo o médico de familia del tipo de puesto de trabajo que desempeñas.
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