No cargues mucho peso

Evita cargar mucho peso y levantar objetos pesados. A medida que el embarazo avanza, el vientre aumenta de tamaño y se crea más presión en la parte baja de la espalda, lo que puede ocasionar molestias y volverte más vulnerable. Si tienes que cargar algo, aprende a levantar peso de la forma correcta: agáchate con la espalda recta, coge el objeto cerca de tu cuerpo y evita girar el torso. Al levantarte, haz fuerza con las piernas en lugar de con la espalda, y si la carga pesa mucho, no la levantes tú sola.