Consejos para mamás

Practica yoga

El yoga es una técnica que permite tanto ejercitarse físicamente como relajarse, ayudar a concentrarse y aliviar las tensiones, por eso es tan efectivo y se aconseja durante el embarazo. El yoga puede ayudarte a que la gestación sea un periodo de equilibrio y autoconocimiento, y puede ayudarte a que, a pesar de todas las molestias y dudas que puedan surgurte, ésta sea una etapa de armonía que vas a disfrutar al máximo.

Lo ideal es que el yoga empiece a practicarse desde antes de estar embarazada, pero si ya estás esperando un bebé, se puede practicar desde el primer trimestre sin problema, aunque en este periodo los ejercicios serán más suaves y pasivos.  Si decides practicar esta técnica, consúltalo con tu médico y sobre todo asiste a clases de yoga especiales para embarazada.

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